Intim higiénia nőknél, tanácsok és lényeges szabályok

Intim higiénián a nemi szervek tisztán tartásának szabályait értjük. A szex dr szerint a célja a különféle fertőzéses és egyéb betegségek kialakulásának megelőzése, a mindennapi jó közérzet fenntartása és a zavartalan szexuális együttlét biztosítása.

Kézmosás A kézmosás a mellékhelyiség használata előtt és után is javasolt, hiszen akár otthon, a munkahelyen, vagy nyilvános helyen vagyunk, a kezünk közé akadó tárgyak hemzsegnek az kórokozóktól, ami ugyanúgy elmondható a használt wc-papírról is. Utóbbi használatának helyes módja az, ha a törlő mozdulatokat mindig a hüvelytől távolodva végezzük, így nem kerület bele széklet- vagy vizeletmaradvány.
Az intim higiénia szerepe a megelőzésben
A nemi szervek tisztántartása a hétköznapi higiénia része. Speciális célja a hüvelyben a normális pH (és így a baktérium-egyensúly) megőrzése és fenntartása. Az egyik alapszabály, hogy ne használjunk a hüvelyben szappanos készítményeket, mert ezek megzavarják a hüvely természetes védekező rendszerét! Tehát intim mosdószereket csak a külső nemi szervek területén használjunk, ne próbáljuk a hüvelybe juttatni őket!
A hüvely tisztántartására a különböző intim hüvelyöblítők alkalmazhatók, ezek az úgynevezett irrigátorok. Az eszköz két részből áll, a tartályból és a hüvelybe vezethet csőből. A cső igen vékony, tehát (ha szükséges, akkor) a szűzhártyán legtöbbször akadálytalanul átjut, annak megsértése nélkül. Az irrigátor tartályába tejsavas oldatot kell tenni, majd összerakva a szerkezetet, a csövet a hüvelybe felvezetve, az alaposan kiöblíthet. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a szerkezetet rendszeresen fertőtleníteni kell, mert különben fertőzést vihetünk (vissza) a hüvelybe. A kifertőtlenítés legegyszerűbb módja, ha az eszközt háztartási hipós vízben elöblögetjük, majd jó alaposan, tiszta vízzel leöblítjük. A hüvely tisztán tartásának szükségessége nem csak szó szerint kényes téma: könnyen alapot a ad szélsőséges vitára. A mellette szólók szerint más testrészeinkhez hasonlóan a hüvely is állandó tisztítást igényel, és mivel a védelmét biztosító savas közeg egyensúlya könnyen felborul, rendszeres tejsavas öblítésre van szükség az állandó savas pH fenntartásához. Az ellentábor szerint viszont a szervezet képes saját védelméről gondoskodni, és éppen a külső beavatkozás az, ami tönkreteszi a hüvelyflórát, és így utat enged a kórokozóknak.
Ha az orvos egyéb okból nem javasolja, panaszmentes nőknek, általános higiéniás célból, az irrigálás maximum hetente kétszer vagy háromszor ajánlott.
A menstruáció és az intim higiénia
Menses alatt a szeméremtestet a vérzés mennyiségétől függően akár naponta többször is le kell mosni, és a vér felfogásáról gondoskodni kell. Menstruáció alatt a hüvelyt kimosni, irrigálni nem ajánlatos, de a menses végén az alvadt vért irrigálással el lehet távolítani. A szeméremtestet szárazon, szellősen tanácsos tartani, műszálas fehérnemű viselése kerülendő. A kereskedelemben kapható intim spray-k használhatók, de gyakran irritálják a szeméremtestet.
A menstruációs vér felfogása megoldható intim betéttel vagy hüvelytamponnal. A vatta nem a legideálisabb megoldás. A betétet lehetőleg az átázás előtt cserélni kell. A nagy mennyiség, bővebb vérzés idején a betét előnyösebb, míg a vérzés csökkenésekor a tampon is választható kényelmi szempontból. Mindez nem kötelez, az egyéni tapasztalatok, szokások alapján mindkettő választható.
A hüvelytampont legalább 8 óránként cserélni kell, ezért éjszakai használata nem ajánlott.
A menstruáció során a vér a méhszájon keresztül távozik a hüvelybe és onnan a külvilágba. A menstruáció alatt kissé kinyílik a méhszáj, hogy a mensesváladék akadálytalanul távozhasson.
A menstruációs váladék, miután levált nyálkahártyasejteket és vért tartalmaz, kiválóan alkalmas környezetet biztosít a kórokozók elszaporodásához. Ezért fordul elő gyakran, hogy a menses előtt nem kellően kikezelt folyás a menses után pár nappal újra előjön, és a tünetek súlyosabbak.
Az általános javaslat az, hogy a menstruáció első pár napján ne hagyja abba a folyásellenes kezelést, mert egyrészt nem hat kellően a gyógyszer, másrészt a nyitott méhszájon keresztül kórokozókat juttathat fel a méhbe.
A menses utolsó néhány napján azonban, amikor a vérzés mennyisége már jóval kevesebb, nyugodtan folytatható a folyásellenes kezelés. Ilyenkor már elvileg hüvelyöblítést is végezhet, akit a menstruációs váladék zavar, és a tisztaságérzetét javítja, ha az esetleges kellemetlen váladékot a hüvelyéből eltávolítja. Ritkán elfordul, hogy a menstruáció igen erős szaggal jár, ami fokozott figyelmet érdemel, és azt jelzi, hogy gondosabb higiénia szükséges. Menstruáció első napjaiban a versenysport nem ajánlott, az úszás még tamponnal sem javasolt, és a fentiek miatt a szexuális
Főszabályok az intim higiéniában
– Közönséges szappanok és gélek nem alkalmasak a hüvely tisztántartására. A legtöbb tisztálkodó szer úgy van kialakítva, hogy az fenntartsa a bőr természetes pH értékét, ami 5.5. Azonban a hüvelyflóra természetes pH értéke 3,8 – 4,5 között mozog. Ezért a hagyományos szappanok, tusfürdők megzavarják a hüvely természetes védekező rendszerét, ami a káros baktériumok elszaporodásához vezethetnek. Ennek eredményeként több tünet is kialakulhat, mint a viszketés, irritáció, fájdalom, vagy a kellemetlen szag. Ezért intim tisztálkodó szerek beszerzésénél óvatosan kell eljárnunk.
– Csak a külső nemi szerveket tisztítsuk rendszeresen. A hüvelynek megvan az a képessége, hogy tisztán tartsa magát, ezért a különböző szerek hüvelybe juttatásától tartózkodjunk, hiszen azok károsak lehetnek a hüvelyflórára. Mindig csak a szeméremtestet, a hüvely és a szeméremajkak környékét mossuk meg savas kémhatású intim tisztálkodó szerrel.
– Naponta legalább egyszer mosakodjon. Az intim részeket naponta legalább egyszer meleg vízzel meg kell mosni, ha megoldható, akkor székletürítés után intim-törlőkendőt is alkalmazzunk.
– Ne használjon szivacsot vagy kesztyűt. A hüvely vékony puha bőrfelület, ezért a szivacsok és kesztyűk apró sérüléseket is okozhatnak. Mosakodáskor elég, ha a kezét használja.
– Puha törölközőt használjon. Tisztálkodás után használjon természetes anyagból készült törülközőt! Ne feledje, hogy a nedvesség kedvez a gombás fertőzések kialakulásának!
– Elölről hátrafelé töröljön. WC használat után mindig elölről hátrafelé töröljön, hisz így elkerüli azt, hogy a káros baktériumok a hüvelybe juthassanak.
– Viseljen pamut fehérneműt. Csak természetes anyagból készült fehérneműt használjon, a pamut fehérnemű lehetővé teszi, hogy a bőr lélegezni tudjon. Kerülje a műszálas alsóneműket, ne hordjon túl szűk nadrágot, vagy szoros fehérneműt, hiszen ezek mind megakadályozzák a légáramlást, ami megnöveli az intimzónák páratartalmát, és így ideális környezetet teremt a káros baktériumok szaporodásához.
– Szexuális együttlét után célszerű a mosakodás. A tisztálkodás leállítja az esetleges káros baktériumok terjedését és szaporodását.
–  A menstruációs időszakban kerülje a szexuális együttlétet. A menstruációs napokban a közösülés fokozott fertőzéssel járhat, ezért célszerű kivárni a vérzésmentes napokat.
– Tampon használtkor is tartsa be az alapvető szabályokat. Rendszeresen cserélje a tampont naponta legalább 3-4 szer, ellenkező esetben fertőzéseket okozhat. Amennyiben már fertőzése van, ne használjon tampont. Természetesen a túlzásba vitt tisztálkodás is okozhat problémát, itt főleg a gyakori lúgos kémhatású szappanok alkalmazását értjük, amelyek a természetes savköpenyt tönkretehetik, ezzel utat engedve a kórokozok elszaporodásának. Az alapvető intim higiéniás szabályok betartásával csökkenthetőek a fertőzések, de mivel számos egyéb tényező okozhat hüvelyfertőzést, illetve súlyos betegségeket, a tünetek észlelésekor minden esetben forduljon nőgyógyászhoz! Forrás: Springmed.hu, Vital.hu, Infimflora.hu