Hogyan lehet növelni a libidót, 5 egyszerű módszer

Fáradt vagy nem szeretne szexelni a párjával? Pihenjen! Teljesen normális, ha csökken a nemi vágy, és csak akkor, ha ez állandósul, gondolnia kell a probléma megoldására. De van kiút.
Számos tényező vezethet a férfiak és nők libidójának csökkenéséhez. Ezek gyógyszerek, krónikus betegségek, stresszes helyzetek, hormonális rendellenességek, ciklusok stb. Néha szükség lehet szakember segítségére a helyzet kijavításához. De a legtöbb esetben 5 módszert találtunk arra, hogy újra szexelni akarjunk!

Maszturbáljon, hogy ösztönözze a vágyat
A testem remeg az örömtől, a lábujjaim pedig görcsbe rándulnak az örömtől. Nincs szebb az orgazmusnál, de a szex néha kimerítő. A plusz az, hogy a maszturbáció arra késztetheti Önt, hogy teljes szexuális kapcsolatba lépjen egy partnerrel. Az orgazmus után nagy az esélye, hogy a teste szédítőbb érzéseket szeretne.

A szex doktor szerint is az orgazmus ellazítja az izmokat és csökkenti a stresszt, emellett endorfinokat, öröm- és örömhormonokat is felszabadít, és fájdalomcsillapítók is. Ha nehezen maszturbál, vagy hiányzik a motivációja, vannak szexuális játékok , amelyek segíthetnek ebben.
A férfiak különféle maszturbátorokat használhatnak, hogy természetes érzéssel lássa el magát.

A nők számára a klitorisz stimulátor csodákra képes! 10 nőből 9-nek szüksége van ennek a zónának a stimulálására ahhoz, hogy megtapasztalhassa a várva várt orgazmust. Vigyen magával egy mini vibrátort , amikor legközelebb szexel, és használja a csiklóján a közösülés során. Ez tényleg sokat segít!

Kevesebb stressz
A napi házimunkák és aggodalmak könnyen ahhoz vezetnek, hogy nem akarnak szexelni. Este csak egy vágy van – kényelmesen ülni vagy a kanapén feküdni és nézni a sorozatot. Próbáljon megoldásokat találni arra, hogyan csökkentheti a stressz hatását az életére. Nincs semmi baj azzal, ha a bébiszittert bébiszitternek, takarításnak vagy ételszállításnak használjuk, hogy felszabadítsuk az időt. Ez segít enyhíteni a stresszt, és önmagára és az intimitásra összpontosítani.

Szánjon időt arra, hogy erotikus masszázst végezzenek egymásnak pihentető masszázsolajokkal , vagy simogassa a testét  lefekvés előtt megnyugtassa az idegrendszert. A toll segít az érzéki és csábító környezet kialakításában is. Ha továbbra is csak a kanapén szeretne feküdni, a sorozat nézését lecserélheti egy erotikus filmre. Talán utána teljesen más vágy jelenik meg…

Próbálj ki valami újat
Amikor először szerelmi kapcsolatot kezdünk valakivel, semmi sem akadályozza a csodálatos szexet, és mindenki vonzónak és kívánatosnak érzi magát. Egy idő után az eufória érzése megszűnik , ez normális. Az emberek csapdába esnek a mindennapi élet rutinjában, és az intimitást már annyira izgalmasnak tartják.

Jó tipp, ha más helyeket és módokat keres a szexhez. Maradjon izgatott, ha együtt próbálhat ki új dolgokat. Az érdekes szex újra felébreszti a szenvedély érzetét, és ahogy új pozíciókat fedez fel, egyúttal újra megismeri partnerét.

Használjon sikosítót
A közösülés során fellépő fájdalom sajnos a nők nemi vágyának gyakori oka. Ez leggyakrabban annak a ténynek köszönhető, hogy nem szabadul fel elegendő mennyiségű kenőanyag. A fogamzásgátló tabletták, a menopauza vagy a hormonális ciklus természetes ingadozása a hidratáció hiányát okozza, bármennyire is izgatott.
A szilikon vagy vízbázisú sikosító felderíti a szexuális életet, és élvezetesebbé teszi a szexet. A hosszabb előjáték segít a kenőanyag felszabadításában is. Minél jobb a közelséged, annál inkább meg akarod ismételni!

Kommunikáljon egymással
Végül, de nem utolsósorban a jó kommunikáció gyakran a kulcsa annak, hogy megszüntessük a párkapcsolatban idővel kialakuló negatív attitűdöket. Amire szükséged van? Mit akarsz még? Van valami új, amit ki kell próbálni? Beszéljen partnerével, és koncentráljon a szerelemre. Az érvek és problémák gyakran megölik a szexuális vágyat, és a problémák megbeszélése nagy hasznot hozhat.

Ha nem tudja, hogyan kezdjen beszélgetést, és mit kérdezzen partnere felől, használhat erotikus játékokat , amelyek inspirálják Önt szemtelen és érzéki feladatok elvégzésére.

További módszerek a nemi vágy növelésére

Milyen gyakran kell megküzdenie azzal a ténnyel, hogy szeretett felesége egyszerűen elvesztette érdeklődését irántad. Ritka esetekben, amikor ennek ellenére szexuális érintkezés következik be, minden érzelem és öröm nélkül elmúlik. A helyzet az, hogy a másik partnered elvesztette a szexuális vonzalmat irántad, vagy inkább a libidót. Erről bővebben ebben a cikkben olvashat.

Mi a libidó?
A libidó latin, jelentése vágy, ösztön, a szexuális vágyat és a szexuális ösztönt képviseli. Néha a kifejezést szexuális étvágynak és szexuális energiának nevezik. A libidó fontos szerepet játszik Sigmund Freud és Carl Gustav Jung pszichológiai elméleteiben. A pszichoanalízisben a libidó a szexuális vágy megnyilvánulásának megjelölése, az ösztönös energia és a szexuális vágy alapja , amely a tudatalattiból ered és az öröm elérésére összpontosít.

A libidót az androgének hormonjai szabályozzák, amelyek főként a mellékvesékben és körülbelül 40% -ban a petefészkekben képződnek.

Hogyan lehet növelni a libidót
A jó hír az, hogy mindig tehetünk valamit a nemi vágy hiánya ellen. A lényeg az, hogy a problémát nem szabad alábecsülni, a lehető leghamarabb meg kell oldani. Ha Ön is tabu, akkor próbálja ki az alábbi tippeket, mielőtt szakemberhez fordul.

Ezek a változások néhány héten belül visszahozhatják az elveszett libidót.
– Kerülje a gyógyszerek szedését.
– Próbáljon meg minél többet pihenni (masszázs vagy testmozgás segíthet).
– Próbáljon ki olyan hatóanyagokat tartalmazó gyógyszereket, amelyek növelik a nemi vágyat, például a ginkgo biloba vagy a fekete holló. Mindkettő vény nélkül kapható.
– Az akupunktúra jó hatást mutat.
– Különösen a medencefenék megerősítését célzó speciális gyakorlatok segítik a nőket.

Hogyan lehet növelni a libidót férfiaknál

Ha úgy érzi, hogy fokozatosan elveszíti a szexuális vágyat, és a közösülés rutinszerű rutinná válik, élvezete nélkül, akkor talán most van a legjobb alkalom a libidó fenntartására . Próbálja ki az alábbi tippeket a gyakorlatban.

Alkohol. Az alkoholos italok enyhítik a stresszt, a feszültséget és a szorongást, amelyek a legtöbb esetben a csökkent nemi vágy mögött állnak. Legyen azonban óvatos, míg egy pohár alkoholos ital kellemesen ellazít, a második viszont ellenkező hatást válthat ki!
Cigaretta. Igen, még a cigaretta és a rendszeres dohányzás is a szexuális vágy elvesztéséhez vezet. Ez persze nem egyszerű kérdés, de a libidó növelése érdekében (és ne csak azért!) Próbálja meg leszokni a dohányzásról, és kövesse a hormonális változásokat. A dohányzás az erek szűkítése miatt negatív hatással van a nemi szervek véráramlására.
Fogyás és normális testsúly fenntartása. Már az enyhe túlsúly a libidó csökkenéséhez vezet. A plusz kilók jelentősen befolyásolják az önbecsülést, és az érrendszeri megbetegedések okozói, aminek következtében ismét csökken a nemi szervek véráramlása.
Egészséges táplálkozás. Valószínűleg mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek a legegészségesebb és legtermészetesebb ételek az emberek számára. Próbálja ki a húst és a kenyeret (amire a férfi testnek szüksége van) nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel kiegészítve, és látni fogja, hogy egy ilyen étrend nagymértékben növeli a termelékenységet.
Megfelelő mozgás és testmozgás. A rendszeres testmozgás nemcsak nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából, hanem segíthet a libidó fenntartásában is. A megfelelő testmozgás javítja a nemi szervek véráramlását, ami elengedhetetlen a szexuális vágyhoz.

Hogyan lehet növelni a libidót nőknél

Szánj időt magadra. Amikor először kezdtél el randizni, igazi szenvedély hurrikán volt, de idővel az ereje egyre kevesebb lett, így most úgy néz ki, mint egy kihalt vulkán?
A Kaliforniai Egyetem tudósai a Psychology című, 2020-ban megjelent tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a nőknek az életkorral szembesülő felelősségei felelősek ezért: munka, gyermekek, háztartási és egyéb felelősségek.

Ezért béreljen dajkát, és menjen el valahová hétvégére csak ketten. Ennek nem kell romantikus utazásnak lennie, elég az ágyban maradni. Az otthonában gyermek nélkül eltöltött hétvégéket nem számítjuk bele. Hagyja el valahol. Legalább 10 km -re a háztól, ahol semmi sem emlékeztet arra, hogy az „értelmetlen nemezelés” helyett jobb porszívózni a nappalit.

Nyugi. Nincs nagyobb ellensége a libidónak, mint a stressz. Előzi a munkahelyén, otthon, és minden vágyat kiszolgál, hogy szenvedélyes estét töltsön…
Míg a férfiak kikapcsolódásként használják a szexet, a nőknek éppen ellenkezőleg, nyugodtnak kell lenniük, hogy libidójuk a legjobb legyen. Ezek a következtetések a Harvard Medical (Harvard Health Publications) tanulmányából. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy ne várjanak erotikával a nap végére, amikor mindkét partner kimerült, hanem éppen ellenkezőleg, halasztják azt reggelre, amikor elegendő energia van.

Mondjon búcsút az unalomnak. Nyilvánvaló, hogy 15 év házasság után nem valószínű, hogy olyan pózzal áll elő, amelyet még nem próbált ki, és hogy a sztereotípia bizonyos mértékig tükröződni fog a hálószobájában.
Másfelől nincs ok arra, hogy miért kell megelégedni a rutinszerű szexel, kikapcsolt lámpákkal. A Harvard Egyetem pszichológusainak tanulmánya szerint az ágyban uralkodó sztereotípiák a legtöbb olyan párt érintik, akik több mint 6 hónapja élnek együtt. Tehát vásároljon erotikus játékokat, nézzen felnőtt filmeket, vegyen be megfelelő kellékeket a játékokba, vagy legalább néha cserélje le ágyát egy izgalmasabb helyre.

A bókok ereje. Ez az elem elsősorban férfiaknak készült. Panaszkodik, hogy sokat hízott az utóbbi időben, vagy maga is mesélt róla? Meghal a libidója és ezért a szexuális élete? Próbálja összekapcsolni ezt a két dolgot, és keresse meg az okot, valamint a probléma legegyszerűbb megoldását.
Segíts neki visszaszerezni az elveszett bizalmat, ismételje meg, hogy tetszik neki, zuhanyozzon bókokkal. A libidója visszatérésével jutalmazni fogod!

És ismét étel. A tudósok egyhangúan éneklik bizonyos ételek stimuláló tulajdonságainak dicséreteit. Menjen el egy étterembe vacsorázni, rendeljen tenger gyümölcseit, különösen a homárt. Mandula a libidó növelésére.
A homár gazdag foszforforrás, amely többek között segít a hüvely nyálkahártyájának hidratálásában. Fogyasztásuk növeli a libidót és maximalizálja az élvezetet. Ha sikerül sárgarépát vagy mandulát is beiktatni az ételbe, tekintse magát győztesnek! Béta-karotinja növeli a vérben a progeszteron szintjét, amely hormon közvetlenül kapcsolódik a libidóhoz.

Gyógynövények és vitaminok, amelyek növelik a libidót

A természetes gyógymódok is jelentősen befolyásolhatják a libidót. A természetben sok olyan növény található, amelyek harmonizálják a csökkent libidó okait és növelik a szexuális vágyat.

Hogyan lehet harmonizálni és növelni a nemi vágyat a nőkben
Damiana (terpeszkedő esztergályos). Harmonizálja a nők hormonális és immunrendszerét. Növeli az általános energiát és vitalitást. Afrodiziákumként hat.
Rhodiola rosea. Harmonizálja az idegrendszert, ezáltal minimalizálja a túlzott stressz miatti libidócsökkenést. A Rhodiola egyébként pozitív hatással van mindkét nem nemi működésére.
Eukaliptusz és Aloe Vera. Gélként segít megőrizni a hüvely egészséges hámját, ezáltal növelve a nők szexuális élvezetét.
Kollagén és elasztán. A libidóra gyakorolt ​​pozitív hatás mellett egészségesen és rugalmasan tartják az intim területek bőrét.
Angelica kínai. Pozitív hatással van a hormonrendszerre, növeli a libidót. By the way, ez a növény kulcsfontosságú összetevője a gyógyszer növeli a nők libidóját – „Angelica”.

Hogyan lehet harmonizálni és növelni a nemi vágyat a férfiaknál
Szibériai ginseng (szibériai ginseng). Segít javítani az általános állóképességet. Hasonlóképpen segít javítani a férfiaknál az erekció és a szexuális élvezet minőségét.
Koreai ginzeng . Növeli a test oxigéntelítettségét, növeli az ember általános állóképességét, ami tükröződik szexuális egészségében és libidójában.
Yohimbe kivonat . Amellett, hogy növeli a libidót, elősegíti a nemi közösülés meghosszabbítását is.
Mangosztán . Harmonizálja, erősíti és javítja a vitalitást.
Guarana kivonat. Növeli a libidót, tonizálja a testet.
Vitaminok és ásványi anyagok: A -vitamin, B -vitaminok: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B4, B5, B6, B7, B12. C vitamin. E -vitamin. Kalcium. Vas. Cink.