Hogyan lehet növelni és javítani a nemi hatékonyságot?
Egy releváns és talán ismerős téma sok ember számára. Olvassa el cikkünket, és ha utána válasz nélkül maradt kérdés, akkor a potencia blogban olvasson tovább, de biztos lehet benne, hogy hasznos információkat talál itt! Először értsük meg, miért fordulhat elő merevedési zavar.
Két fő tényező okozhatja: pszichológiai és fiziológiai. A pszichológiai tényezők lehetnek:
• depresszió;
• fokozott szorongás;
• stressz;
• elégedetlenség;
• mentális stressz;
• csökkent önbecsülés;
• a partnerrel való kapcsolatok romlása.
Valószínűleg mindenki megtalálta azt a tételt a felsorolásban, amelynek következtében a merevedési zavara felléphetett. Mit kell tenni? Mi van, ha egyszerre több ok van? Semmi sem segít? Ezen a ponton a kérdéseket meg kell válaszolni, hogy ne súlyosbítsa a szorongást, és ne csökkentse az önbecsülést még jobban. Lélegezzen nyugodtan és olvasson tovább, de ha máris a legjobb potencianövelők érdeklik, kattintson ide:
Különböző módon juthat ki a depresszióból, kezdve a nem tervezett nyaralástól vagy a munkába való elmerüléstől, a kedvenc üzletében való vásárlással. Hogyan lesz kellemesebb leküzdeni a depressziót, és mi lesz hatékonyabb – emberi önálló döntés függvénye.
Stressz és fokozott szorongás ezek azok a problémák, amelyeket többnyire a munkahelyen kapunk. Fontos, hogy ne csak megszabaduljunk tőlük, hanem szórakozzunk az endorfinok növelésével is, ami segít visszatérni a tünetmentes állapotba. Megszabadulni a megnövekedett szorongástól egy kicsit nehezebb lesz, mert meg kell érteni, hogy miért van, és foglalkoznia kell vele. Olyan, mintha a félelme szemébe nézne, és azt mondaná, hogy nem fél tőle. De néha jobb segítséget kérni egy pszichológustól, aki mindent a fejében lévő polcokra helyezhet, majd elfeledteti a szorongást.
Egyéni tanácsért bármikor felveheti a kapcsolatot egy szakemberrel. Utána a szexuális élet más színekkel fog játszani.
Az erekciót befolyásoló fiziológiai tényezők
• gerincvelő sérülések;
• a kismedencei szervek műveletei;
• diabetes mellitus;
• műtétek a prosztatán;
• idegrendszeri rendellenességek (szklerózis multiplex, stroke);
• hormonális rendellenességek (a tesztoszteronszint csökkenése);
• fertőzések;
• agyi elégtelenség.
Itt csak az egészségügyi szakemberek segítsége a megoldás. Csak egy szakorvos képes arra, hogy a megfelelő irányt adja a kezeléshez, és mindent megtegyen annak érdekében, hogy az erekció hiánya ne váljon állandóan fenn. Nem jó megoldás az öngyógyítás és orvosi rendelvény nélkül vásárolni valamit. A Google jó, de az egészségeden való kísérletezés rossz. „A gyógyszer használata előtt konzultáljon orvosával!”
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot, és mi befolyásolhatja hátrányosan?
A hatékonyságot hátrányosan befolyásolja az alkohol, a kábítószerek (kokain, amfetamin), a dohányzás. A dopamin és a szerotonin felelős az izgalomért és az orgazmusért. Az alkohol elnyomja a szerotonint, így az ember nyugodt és felszabadul. Ha túl sokat iszol, akkor a szerotonin is „berúg”, és ez negatívan befolyásolja a szexuális képességeket.
Ezért a gyenge erekció az alkoholfogyasztás következménye. Minél több alkohol jelenik meg egy férfi életében, annál inkább megszűnik érdeklődni a szexuális élet iránt. Amikor az erekció rendszeresen esik szex közben, érzelmi és mentális zavarok jelennek meg. Az ember állandóan ideges és feszült.
Gyakran fiziológiai és pszichológiai tényezők kapcsolódnak egymáshoz. Mindig megtalálni a kiutat!
5 tipp a hatékonyság növelésére
1. Csökkentse az alkohol adagját, és ha lehetséges, hagyja abba a dohányzást. A dohányzás sokkal erősebben befolyásolja a potenciát, mint az alkohol. Egyébként a vörösbor jó módja a férfi reproduktív rendszer megőrzésének. Az antioxidáns flavonoidok erősítik az erek falát, és jótékony hatással vannak a szív állapotára. Csak ne gondolja, hogy most palackokban kell inni a bort. Egy (maximum két) pohár ital nem árt.
2. Kegel gyakorlatok. Növelik a szexuális aktivitást és csökkentik a merevedési zavar kockázatát. És ezek a gyakorlatok nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is fontosak.
3. Kardió. Az ilyen terhelés jót tesz a szívnek. Az erekció szorosan kapcsolódik a szív- és érrendszerhez. Az egyik szerv támogatásával egy másik szerv nagyon hálás lesz.
4.Magas omega-3-ban és B-vitaminokban gazdag ételek. A növényi olajat akár el is lehet felejteni, hogy kevesebb koleszterint fogyasszon, ami káros az egészségre. Egyébként fontos, hogy a férfiak mogyorót és babot egyenek. Az ezekben található B1-vitamin, ami javítja az idegjelek áthaladását az agyból a péniszbe. És a reggeli főtt tojás, az omlett vagy a rántotta nemcsak kiadós reggeli, hanem a stabil erekcióhoz vezető út is.
5. Gyakrabban szexeljen fényben vagy nappali órákban! Lehet, hogy furcsán hangzik, de működik. A reggeli szex nagyszerű és egészséges. A fény hiánya vagy a sötétedés a szobában melatonin termeléséhez vezet. Ez a hormon segít megnyugodni és elaludni. És végül is az álmos test, a férfi libidó is elalszik.
Annak érdekében, hogy a szexuális élete sok éven át tartson, tartsa magát egészséges és helyes formában!
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot – hatékonyan, biztonságosan
A férfiak impotenciája komoly probléma, amely megfelelő kezelés nélkül az életkorral fokozódik. Átadott fertőző betegségek, alultápláltság, ülő életmód, gyakori stressz – mindez a férfiak egészségének gyengüléséhez vezet. Az erekció romlása viszont agresszió kialakulásához, önbizalomhiányhoz, családi botrányokhoz, elszigeteltséghez, depresszióhoz vezet. Ezért az impotencia kezelése minden ember számára fontos tényező a teljes élethez való visszatéréshez. És fontos, hogy olyan igazán hatékony módszereket válasszunk, amelyek segítenek helyreállítani a férfi erejét.
A WHO szerint a merevedési zavarokkal kapcsolatos problémák 30 év után minden 5 férfinál fordulnak elő. Ezek ilyen tünetekben fejezhetők ki:
• Van izgalom és vágy, és a pénisz nem áll fel jól.
• Nincs reggeli erekció.
• Az erekció instabil.
• Gyakran megfigyelhető korai magömlés.
Meg kell jegyezni, hogy a kóros impotenciát meg kell különböztetni a pszichológiaitól! A második esetben az erekció hiánya kivételes esetekben figyelhető meg stresszes helyzet után, magas túlterheléssel. Ha a férfiaknál a nemi szerv funkciójának zavara rendszeresen megfigyelhető, akkor a súlyosabb betegségek kialakulásának megelőzése érdekében konzultálni kell egy urológussal.
Meg kell látogatnia egy szakembert is, ha a libidó csökkenése mellett ilyen tünetek figyelhetők meg:
• Gyors súlygyarapodás.
• Fájdalmak az izmokban és a csontokban.
• A hajszál vékonyodása, száraz bőr.
• Túlzott izzadás.
• Szívdobogásérzés, szívritmuszavar.
• Fáradtság és depresszió.
• Cukorbetegség, veleszületett anomáliák.
Fontos megérteni, hogy a férfi impotencia problémája az utóbbi időben egyre inkább érintette a fiatalokat is. Ha az erősebb nem korábbi képviselői 50 év után találkoztak ezzel a betegséggel, akkor idővel a patológia 40 év után kezdett előrehaladni a betegekben. Ma a statisztikák „fiatalabbak” – minden ötödik beteg 29-35 éves korában urológushoz fordul.
Mi az oka a libidó csökkenésének ilyen fiatal korban? A fő okok a következők:
• A hormonális háttér meghibásodása. 30 év elteltével a férfiaknál a tesztoszteron normájának csökkenése 1-2% -kal figyelhető meg.
• A szív- és érrendszer patológiái.
• Genitális sérülések és fertőző betegségek.
• Mentális zavarok és stressz.
• Gyógyszerek szedése.
• Alvási és ébrenléti zavarok.
• Csökkent fizikai aktivitás.
• Alkohollal, cigarettával való együttélés.
• Túlzott fizikai erőfeszítés.
• Problémák az munkahelyen, a magánéletben.
Ha elemezzük azokat a tényezőket, amelyek szexuális diszfunkcióhoz vezetnek, akkor minden második ember a kockázati csoportba tartozik. Ezért, ha a potencia csökkenésének első jeleit észlelik, az orvos felkeresését nem szabad elhalasztani. Végtére is, jobb, ha megoldjuk a problémát, mielőtt súlyos beegséggé fejlődne.
Hogyan lehet természetes módon növelni a hatékonyságot
A tesztoszteron felelős a férfiak hatékonyságáért. Hiánya elkerülhetetlenül a libidó csökkenéséhez vezet. Ezért, ha arra gondol, hogyan lehet növelni a hatékonyságot, az első dolog, amire figyelnie kell, hogy vigyázzon a tesztoszteron megfelelő termelésére. És ez segíteni fog:
• Kiegyensúlyozott táplálkozás. Jobb, ha az étrend összeállítását egy táplálkozási szakemberre bízzuk. Végül is fontos figyelembe venni a test jellemzőit. Ha otthon diétázik, akkor jobb esetben hatástalan lesz, a rosszabb esetben gyomorpanaszokhoz, más testrendszerek működésének meghibásodásához vezethet.
• Napi rutin. Az alvás és az ébrenlét módja valóban lehetővé teszi a test számára, hogy teljesen helyreálljon. Ezért, ha problémák merülnek fel az erekcióval, felül kell vizsgálnia a menetrendet annak érdekében, hogy jó éjszakai alvást biztosítson (legalább napi 8 órát)!
• A stressz hiánya. Ha az erekció eltűnt, akkor elemezni kell az összes stresszfaktort. És látni fogja, hogy a nap folyamán több tucat olyan dolog történt, amely egyfajta csapást mértek a testre. És ez nem maradhat következmények nélkül. Ennek megfelelően a hatékonyság növelése érdekében növelni kell a stresszállóságot! És egy szakember segíthet ebben.
• Szexuális tevékenység. Ha nincs állandó szexuális partnere, és nem támogatja az alkalmi kapcsolatokat, akkor ez negatívan befolyásolja a egészségét is. A hosszan tartó absztinencia szintén befolyásolja a hatékonyságot.
• A rossz szokások elutasítása. Gyakran a potencia javulása közvetlenül az embertől függ. Elég, ha abbahagyja a dohányzást és az alkoholt, hogy ismét érezze az érzelmek teljes skáláját a nemi közösülés során.
• Egészségügyi ellátás. Ha észreveszi a betegségek tüneteit, akkor ne halassza el a klinika látogatását!
• Vízkezelések. A napi higiéniai eljárások segítenek javítani a test általános állapotát. Ezek szerves részét képezik a férfiak egészségének fenntartásának.
Fontos megérteni, hogy a férfiak egészségének megőrzésére szolgáló módszerek az impotencia megelőzésére is irányulnak. Ha a probléma már fennáll, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy urológus-andrológussal, aki hatékony kezelést írhat elő!
